기침을 멈추는 효과적인 3가지 방법 추천

환절기에 들어서면 가장 고생하는 것이 아마도 감기일 것입니다. 그중에서도 기침은 인위적으로 안 하려 해도 스스로 제어가 안되기에 특히나 조용한 곳에서 기침은 당혹스러울 수도 있는데, 기침을 멈출 수 있는 효과적인 방법을 소개해드리려 합니다.

기침 자체는 우리 몸을 보호하기 위한 일종의 방어작용인데, 몸 안의 나쁜 바이러스를 몸 밖으로 배출해내는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 기침을 할 때는 입을 막고 기침을 해주는 것이 좋은데, 주변 환경이나 상황에 따라 기침을 하기가 곤란한 때가 많습니다. 

 

기침은 크게 두 가지 원인으로 나눌 수가 있습니다. 목안에 객담이 껴서 기침이 나오는 경우와 목안에 점막이 마르면서 마른기침이 나오는 경우로 나눌 수가 있습니다. 전자의 경우에는 객담을 뱉어내면 한결 나아지지만 후자의 경우에는 나도 모르게 어느 순간 기침이 한번 나오기 시작하면 계속해서 나오기 때문이 후자의 경우가 제일 당혹스러운 경우가 될 것입니다.

 

기침을 멈추는 가장 효과적인 3가지 방법

1. 코와 목 점막의 수분을 충분히 보충하기

코와 목의 점막이 마르면 목이 간질간질거리면서 기침이 끊임없이 나오게 됩니다. 이런 경우 수분을 보충해주면 기침이 잦아 들 수가 있습니다. 즉 따뜻한 물을 마셔주면 기침이 수그러들면서 멈추게 됩니다. 취침 중에도 목의 건조해지면 자다가도 기침을 나와 잠을 깨는 경우가 많은데, 그런 경우는 이 방법을 쓰면 효과적일 수 있습니다. 기침이 많이 나올 때는 기침이 나오지 않더라도 따듯한 물을 수시로 마셔주면 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

 

2. 기침이 나오기 시작할 때 응급 방법

목이 간질간질하면서 기침이 나오려고 할 때는 사탕을 하나 입에 물고 있으면 기침이 사그라듭니다. 사탕으로 인해 입안의 침이 고이면서 목의 건조함을 막아주게 되어 기침을 수그러들게 하는 효과가 있습니다. 이 방법은 지하철이나 공공의 장소에서 기침이 나오려고 할 때 사용하는 방법으로 효과적인 방법입니다.

 

3. 배즙 마시기

배는 예로부터 기침을 수그러들게 하는 효능이 있는 과일로 알려져 있습니다. 감기에 걸려 기침이 심한 경우에 배즙을 내어 따뜻하게 덥혀서 자기 전에 마시고 자면 기침을 멈추게 하는데 효과가 있습니다. 이는 예로부터 내려오는 민간요법으로 기침이 심한 경우에 특효가 있는 방법입니다. 

 

이외에도 잠자리에 들기전에는 머리 맡에 가습기를 틀어두거나하면 자다가 기침이 나오는 것을 예방하는 효과도 있습니다.겨울철이 다가오면서 감기 특히나 기침 때문에 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 위의 방법을 기억해두시다가 기침이 나올 때 상황에 따라 효과적인 방법을 선택하시면 기침에 특효약이 되실 것입니다.